Что такое спортивное питание?
Спортивное питание – это особый вид пищевых продуктов, предназначенных для тех, кто активно занимается спортом и стремится достичь определенных спортивных результатов. Оно разработано с учетом потребностей организма во время физической активности и помогает спортсменам достичь максимальных результатов в тренировках и соревнованиях.
Кому нужно принимать спортивное питание?
Многие люди задаются вопросом, кому нужно принимать спортивное питание. Ответ на этот...

Отличие протеинов от гейнеров: что лучше?

В мире фитнеса и спорта существует огромное количество различных добавок, которые помогают улучшить результаты тренировок и достичь желаемой физической формы. Среди них особое место занимают протеины и гейнеры. Но что же такое протеин и гейнер, и какой из них лучше выбрать? В данной статье мы разберемся в отличиях между этими добавками и определим, кому следует принимать протеин, а кому гейнер.

Что такое протеин?

Протеин – это одна из...

Витамин D - одно из важнейших веществ для нашего организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, но его функции не ограничиваются только этим. В этой статье мы рассмотрим, зачем нужен витамин D, его связь с гормональным фоном, иммунитетом и половыми гормонами, а также дозировку и необходимость его приема.
Зачем нужен витамин D?
Витамин D выполняет множество функций в нашем организме. Главная его роль заключается в поддержании здоровья костей и зубов. Он помогает организму...

Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме человека шишковидной железой. Его основная функция – регуляция циркадных ритмов и сна. Однако, в некоторых случаях, организм может не производить достаточное количество мелатонина, что приводит к нарушению сна и в целом негативно влияет на здоровье человека.
В таких ситуациях, принимать мелатонин в виде добавки может быть полезным решением. Мелатонин является безопасным и эффективным средством для...

Сейчас в мире не найти человека, который бы не слышал про витамины и их положительное влияние на наш организм. По телевидению крутится множество ярких реклам, и, зайдя в аптеку, вы сразу увидите большой стеллаж с мультивитаминными комплексами на любой вкус и любой кошелек: для детей, пенсионеров, мужчин, женщин, школьников, для роста волос, укрепления костей и так далее. Если вы покупаете средства от простуды, вам обязательно напомнят про аскорбиновую кислоту, а летом мы поедаем большое...

Что такое незаменимые жирные кислоты?
Незаменимые жирные кислоты (НЖК)-класс органических соединений, ненасыщенных жирных кислот. К этому классу относятся Омега-3, Омега-6. НЖК не могут синтезироваться в человеческом организме и поступают только с пищей. Хорошим источником жирных кислот является жирная морская рыба, так же существуют пищевые добаки на основе рыбьего жира. Польза Омега-3 и Омега-6 неоднократно доказана и не поддается сомнениям.
Польза незаменимых жирных кислот
НЖК, участвуя...

Что такое креатин?
Креатин-вещество, которое встречается в организме всех позвоночных. Благодаря креатину происходит энергетический обмен в мышечных и нервных клетках. Для людей, занимающихся спортом, это означает, что чем больший запас креатина в мышцах, тем более эффективно можно проводить тренировку. Креатин содержится в продуктах, но в малых количествах, например в говядине на 1000 грамм продукта приходится около 4,5 грамм креатина, поэтому целесообразней получать дополнительные...

Что такое спортивное питание?
Как бы то удивительно не звучало, но даже сегодня в 21 веке многие не знают, что такое "спортивное питание"; сравнивают эти добавки с "химией", "анаболиками" и "прочей отравой". Несколько слов о том, какие добавки объединены этим термином: подавляющая масса потребляемых - это сухие белковые и углеводно-белковые концентраты (протеины и  гейнеры) ; именно эти добавки, на мой взгляд наиболее популярны, однако это всего лишь "верхушка айсберга"....

Что такое обмен веществ?
Если очень упростить, то можно человеческий организм сравнить с печкой или двигателем внутреннего сгорания. Для поддержания жизненно важных процессов необходима энергия, совокупность химических реакций, в результате которых выделяется эта энергия называется метаболизмом. Мы получаем энергия непрерывно, пока сидим в офисе, перед телевизором, занимаемся в тренажерном зале или спим. Львиная доля (примерно 60-80 %) этой энергии затрачивается именно на жизнеобеспечение...

Магазин спортивного питания BODYBUILDING SHOP переехал на новый адрес в интернет-пространстве. Он стал несколько проще - yarbbshop.ru